3 strategii pentru mesele de sărbători (ținem sau nu dietă?)
De sărbători, dilema fiecărei persoane care își dorește să slăbească sau să se mențină este dacă poate mânca orice sau mai bine se abține.
top of page
Caută
Natalia Cotruș
- 16 nov. 2022
3 strategii să ai mereu la îndemână mâncare sănătoasă
De fiecare dată când se apropie ora mesei trebuie să luăm cea mai bună decizie pentru noi. Nu lăsa decizia pe ultimul moment.
Dragos Cotrus
- 7 nov. 2022
9 idei cum să îți revii după un weekend copios
Weekendul este un mare sabotor al dietelor, dar doar dacă-l lăsăm. Află 9 strategii eficientă să treci peste și să continui dieta cu succes.
Dragos Cotrus
- 19 oct. 2022
Cât contează metabolismul în scăderea în greutate?
Cunoști oameni care se plâng că au un metabolism lent și că se îngrașă “și cu aer”? Sau oameni care mănâncă non-stop si nu se îngrașă.
Natalia Cotruș
- 3 oct. 2022
7 obstacole psihologice care nu te lasă să slăbești
„Oare de ce nu reușesc să slăbesc?” - este o întrebare comună pe care mulți ne-o punem din când în când. Pentru unii dintre noi poate fi...
Ana Stoianovici
- 28 sept. 2022
4 strategii anti-stress fără mâncare în exces
Una dintre soluțiile la care apelăm în mod conștient sau inconștient pentru a scăpa de anxietate este să mâncăm mult.
Ikanos
- 31 aug. 2022
“Ciudățenii” despre slăbit
Slăbitul reprezintă un subiect fierbinte mereu. Dar cu toate astea, prea puțini oameni îi înțeleg subtilitățile cu adevărat.
Ikanos
- 17 aug. 2022
3 moduri în care psihologia comportamentală ajută la slăbit
În urma multor studii științifice, cercetătorii au demonstrat că putem folosi cu succes tehnici din psihologia comportamentală în slăbit.
Ana Stoianovici
- 25 iul. 2022
„Totul sau nimic” regele mâncatului emoțional
În acest articol vei afla o tehnică simplă de cum poți să deturnezi o zi sortită să meargă prost într-o zi bună.
Natalia Cotruș
- 21 iul. 2022
Cine este de vină pentru obezitate
Într-o lume în care întâlnim noi diete la tot pasul, epidemia de obezitate este într-o continuă creștere. Devine din ce în ce mai clar că...
Natalia Cotruș
- 18 iul. 2022
Ghid în 7 pași pentru a nu te îngrășa în vacanță
Scurt ghid practic de vacanță Ikanos, cu care nu numai că nu te vei îngrășa dar chiar vei putea continua drumul spre greutatea ta ideală.
Ana Stoianovici
- 6 iul. 2022
Cum îți păstrezi motivația să slăbești?
În acest articol parcurgem cele mai bune idei care te pot ajuta să te motivezi pentru a slăbi.
Natalia Cotruș
- 4 iul. 2022
Cele mai mari 5 greșeli pe care le facem când vrem să slăbim (și cum să le evităm)
În acest articol parcurgem cele mai comune greșeli în abordarea dietelor de slăbire pe care le-am întâlnit și îți spunem cum să le eviți!
Natalia Cotruș
- 29 iun. 2022
Oboseala, o cauză a kilogramelor în plus
Oboseala este o problemă comună care ne afectează viața de zi cu zi, și contribuie la îngrășare. Cum putem combate asta?
Ikanos
- 20 iun. 2022
Cum topim vara kilogramele
Este mult mai ușor să scădem în greutate pe parcursul verii. În general avem o stare de spirit mai bună, facem mai multă mișcare, etc.
Natalia Cotruș
- 16 iun. 2022
Când suntem fericiți slăbim mai ușor
Nivelul scăzut de dopamină este responsabil pentru lipsa motivației, pentru stările de oboseală sau comportamentul adictiv.
Ana Stoianovici
- 13 iun. 2022
Cum poți slăbi mergând.... pe jos
De ani buni de zile auzim tot mai des că ar trebui să facem zilnic minim 10000 de pași. Sunt necesari? Ne ajută la ceva?
Natalia Cotruș
- 7 iun. 2022
De ce este greu să slăbim
Pe hârtie slăbitul pare simplu: tot ce trebuie să facem este să ardem mai multe calorii decât mâncăm. În realitate lucrurile se complică.
Natalia Cotruș
- 2 iun. 2022
Ajutor, copilul meu este supraponderal
“Mami, nu vreau să mă duc mâine la școală”, îmi spune fetița de 10 ani “Dar de ce, ce s-a întâmplat, vrei să vorbim?”, o întreb cât se...
Natalia Cotruș
- 24 mai 2022
Cele 5 componente obligatorii ale unei diete de succes
După luni de zile în care te-ai tot gândit că e timpul să slăbești, ai căutat soluții în stânga și în dreapta, te-ai uitat la prietenii...
bottom of page