top of page

Ikanos Wellness

Fier și Foc: Core + Cardio Tabata
10:10
Centru de greutate
10:06
Scutul frontal
10:05
Picioare de oțel
10:08
Fundație solidă
10:06
Greu și controlat
10:03
Impact total
10:07
Nucleu activ
10:05
Circuit complet: Forță și stabilitate
20:12
Activare pentru spate și bazin
19:32
Activare generală - impact redus
18:59
Construirea unei baze solide
21:23
Postură, core și echilibru
25:10
Activare pe lanț posterior
26:19
Control și postură activă
20:02
Postură & tonus pentru partea superioară
26:11
Tot corpul, cu focus pe stabilitate și activare funcțională
31:06
Fesieri și trunchi: mișcare controlată
31:47
Forță pentru partea superioară și trunchi
30:39
Control și activare pentru tot corpul
32:15
Activare pentru picioare și trunchi
26:14
Postură, core și fesieri în control
22:40
Postură, echilibru și forță
23:38
Tonifiere completă
22:21
Consolidare și Control: Pilates Complet pentru Postură și Tonifiere
17:55
Pilates pentru Stabilitate și Rezistență: Control prin Respirație
16:14
Forță și Conexiune: Pilates pentru Centru și Mobilitate
14:52
Pilates  pentru tonifiere și conexiune
14:54
Pilates pentru tonifiere și conexiune profundă
15:11
Pilates pentru stabilitate și control: activare din centru
21:37
Putere și fluiditate: controlul mișcării și activarea coordonată
18:02
Forță în mișcare: stabilitate din centru și mobilitate controlată
18:37
Echilibru, recunoștință și transformare
13:20
Stretch și echilibru pentru bazin și coloană
08:11
Activare laterală și răsuciri conștiente
10:54
Salutul Soarelui B – Vinyasa cu putere
11:40
Deschidere și echilibru în posturi de forță
10:59
Coloană fluidă și respirație profundă
12:37
Energia dimineții în mișcare
12:25
Echilibru și flexibilitate cu poziția cocorului
12:10
Meditații ghidate

Meditații ghidate

lei
Subscribe
1. Activează rezistența la maximum
28:55
2. Împinge forța la maximum
28:54
3. Împinge efortul până la capăt
28:51
4. Încarcă rezistența cu precizie
28:34
5. Menține energia în mod eficient
28:48
6. Ridică controlul cu precizie
28:51
7. Du postura coordonat
28:49
8. Lucrează mușchii la maximum
28:51
1. Împinge stabilitatea cu intensitate
22:26
2. Încarcă rezistența fără scurtături
22:14
3. Ridică energia până la capăt
22:22
4. Simte concentrarea în flux
22:28
5. Solicită controlul cu precizie
22:16
6. Ridică forța până la capăt
22:26
7. Du rezistența în mod eficient
22:24
8. Controlează postura până la capăt
22:13
bottom of page