Un circuit complet pentru tonifierea core-ului, picioarelor și umerilor, care combină exerciții de forță cu mobilitate și stabilitate. Ideal pentru întărirea posturii, creșterea mobilității articulațiilor și activarea fesierilor și mușchilor profunzi. Făcut pentru cei care vor o activare totală, fără echipamente.

Un antrenament complet pentru fesieri, spate și trunchi, fără impact și fără echipament. Ideal pentru tonifiere, postură și reactivare după perioade de sedentarism. Lucrezi în siguranță, cu mișcări controlate și rezultate reale.

Activează tot corpul fără impact Întărește picioarele, trunchiul și postura Include mișcări simple, sigure, eficiente Fără sărituri, potrivit și pentru începători

Tonifierea trenului inferior și a fesierilor fără impact mare pe articulații Stabilizarea trunchiului (core), în special prin exerciții laterale și mișcări controlate Întărirea spatelui și posturii (prin ramat, îndreptări, planșe) Îmbunătățirea echilibrului și coordonării, prin exerciții unilaterale și cu sprijin.

Potrivit pentru oricine vrea un restart funcțional, fie că revine la mișcare sau vrea să evite durerile de spate și oboseala acumulată de la statul pe scaun. Mișcările sunt lente, controlate, iar progresul vine din conștientizarea corpului, nu din intensitate.

Potrivit pentru oricine are nevoie de reeducare posturală, întărire lombară sau activare a fesierilor și gambelor. Se integrează perfect în rutina celor care vor să prevină durerile de spate sau să își reconstruiască o bază stabilă și funcțională de susținere.

Un antrenament excelent pentru orice nivel, în special pentru cei care petrec mult timp la birou sau simt nevoia să își reconstruiască controlul postural și stabilitatea de bază.

Un antrenament complet pentru postură, brațe și trunchi, potrivit pentru începători, dar și pentru cei care vor să includă o zi de tonifiere blândă în programul lor. Ideal pentru dimineți sau zile cu mai puțină energie, dar în care vrei să îți simți corpul lucrând eficient.