top of page
Programul Ikanos

Irichevici , cu Ikanos poți să slăbești 19 kg în 16 săptămâni și să te menții apoi pe termen lung.

80

71

67

61

  • Slăbești sănătos, pe termen lung

  • Conceput pentru a te ajuta să combați mâncatul emoțional și poftele

  • Scade senzația de foame

  • Crește încrederea de a rezista tentațiilor

  • Ușor de urmat

Profilul tău Ikanos:

"Spirit liber"



Ca spirit liber ești spontană, iei decizii bazate pe impuls și te străduiești să rămâi în control în preajma mâncării delicioase. Prea multe gânduri legate de mâncare pot provoca pofte intense. Într-o lume plină de ispite, acest lucru poate face dificilă menținerea unei alimentații sănătoase. Poți să te pierzi în gândurile negative și să uiți să observi aspectele pozitive - precum toate ocaziile în care nu ai cedat în fața tentației. Ai tendința de a consuma mâncare de tip fast food pentru că planificarea nu este punctul tău forte. Deși este dificil să elimini tentațiile legate de mâncare, este posibil să transformi acest "creier îngrijorat" care te sabotează într-un aliat, prin valorificarea puterii minții tale și a dăruirii tale în atingerea obiectivelor, pentru a te ajuta să rămâi pe drumul cel bun și să depășești momentele dificile. Urmarea programului Ikanos este ca o busolă pentru spiritele libere ajutându-te mereu să revii pe drumul propus.

Caracteristicile Spiritului liber


Personalitățile noastre alimentare sunt o combinație de 5 trăsături pe care le avem cu toții într-o anumită măsură. Acestea sunt caracteristicile care definesc Spiritul liber.

Putere de analiză 17%

var_ot.png
var_ft.png

Tentații culinare 25%

var_sc.png

Interacțiuni cu alții 21%

var_if.png

Pasiune pentru mâncare 12%

var_s.png

Spontaneitate 25%

Top 5 ponturi pentru Spiritul liber


  • Poate fi adesea dificil să ai control asupra poftelor tale și a stresorilor din viața ta. Începe să implementezi obiceiuri mici și realizabile, cum ar fi să urmărești ce anume te stârnește, pentru a recâștiga senzația de control și de realizare.

  • Să fii sănătoasă nu înseamnă că trebuie să fii perfectă. Urmează principiul 80/20, în care mănânci sănătos în marea parte a timpului și îți lași loc pentru mici plăceri ocazionale.

  • Ca spirit liber, pentru a putea reuși să urmezi o dietă ai nevoie să înveți să planifici în avans. La început este suficient dacă îți planifici din punct de vedere alimentar doar ziua în curs sau ziua următoare.

  • Când te lovește o poftă, ia o pauză și analizează situația din jurul tău. Începe să identifici ce declanșează nevoia de a mânca. Astfel, poți începe să controlezi pofta în loc să o lași să te controleze. În cadrul programului vei învăța mai multe metode practice de a face asta.

  • Amintește-ți să îți acorzi un moment pentru a reflecta asupra tuturor lucrurilor pe care le-ai realizat și să nu te concentrezi doar pe aspectele negative. Observă-ți succesele dincolo de cifrele de pe cântar, cum ar fi îmbunătățirea somnului, nivelul de energie și starea de spirit.

"Ikanos e programul pe care l-am descoperit în cel mai potrivit moment din viața mea. Aici am reușit sa ma disciplinez atât pe plan alimentar, cât și pe plan emoțional, iar rezultatele au apărut în scurt timp. Faptul ca mi-au crescut stima de sine, bucuria de a trai, am dobândit dragoste pentru sport și am o relație sănătoasă cu mâncarea, sunt cele mai mari câștiguri pe care le-am obținut datorită Ikanos.

Andreea a slăbit 22 kg cu Ikanos

"Ikanos e programul pe care l-am descoperit în cel mai potrivit moment din viața mea. Aici am reușit sa ma disciplinez atât pe plan alimentar, cât și pe plan emoțional, iar rezultatele au apărut în scurt timp. Faptul ca mi-au crescut stima de sine, bucuria de a trai, am dobândit dragoste pentru sport și am o relație sănătoasă cu mâncarea, sunt cele mai mari câștiguri pe care le-am obținut datorită Ikanos.

Ai mentalitatea potrivită pentru a slăbi!

"Ikanos e programul pe care l-am descoperit în cel mai potrivit moment din viața mea. Aici am reușit sa ma disciplinez atât pe plan alimentar, cât și pe plan emoțional, iar rezultatele au apărut în scurt timp. Faptul ca mi-au crescut stima de sine, bucuria de a trai, am dobândit dragoste pentru sport și am o relație sănătoasă cu mâncarea, sunt cele mai mari câștiguri pe care le-am obținut datorită Ikanos.

Drumul fiecăruia spre greutatea ideală și spre o stare generală de bine este diferit și fiecare suntem în alt punct al acestei călătorii. Harta de mai sus îți arată unde consideri tu că te situezi acum din punct de vedere al controlului greutății, dietei și nivelului de activitate.


Este excelent că acum simți că ești în controlul greutății tale și pe drumul cel bun în ceea ce privește adoptarea unui stil de viață activ. Continuă să mănânci sănătos și continuă să crești nivelul de activitate fizică, deoarece dieta sănătoasă și mișcarea reprezintă fundația menținerii unei greutăți corporale sănătoase. Obiceiurile bune dobândite deja te vor susține să ajungi la greutatea ta ideală.



Ponturi cum să faci să-ți fie mai ușor

Atunci când facem ce ne place nu trebuie să depunem la fel de mult efort. Scăderea în greutate poate avea o influență pozitivă foarte puternică în viața ta, dar uneori poate fi greu să te ții de ce ți-ai propus. Uite câteva idei de cum poți îmbina activitățile tale recreaționale preferate cu slăbitul, astfel încât să îți fie mai ușor.

Condusul, mersul cu motocicleta



Să îți dedici timp lucrurilor care îți fac plăcere este foarte fain! Dacă menții un echilibru între aceste activități, mâncatul sănătos și un stil de viață activ vei avea o stare de bine excelentă.