În fond, nicio aplicație nu poate mânca broccoli în locul tău și nici nu poate vindeca, de una singură, relația ta emoțională cu mâncarea. Când vine vorba de transformări reale, omul din spatele ecranului – adică tu – contează cel mai mult.

Regina Maria promovează chirurgia bariatrică drept soluție simplă pentru slăbit, dar evită să spună ce urmează cu adevărat după operație: restricții severe, riscuri metabolice, regim impus pe viață. Dacă oricum trebuie să-ți schimbi radical stilul de viață, ce aduce în plus bisturiul? Află ce nu se spune în povestea „De la 101 kg la 55” și de ce marketingul medical poate deveni periculos.

Carmina, 31 de ani, a reușit să slăbească 11 kg în 10 săptămâni, după ani de încercări eșuate și probleme de sănătate. Povestea ei nu este despre diete drastice, ci despre pași mici, echilibru și consecvență. A învățat să reducă treptat zahărul, să își organizeze mesele după proporții și să renunțe la vinovăție. Sprijinul comunității Ikanos și structura zilnică a challenge-ului au făcut diferența. Rezultatul? Nu doar kilograme pierdute, ci un mod nou de a trăi, cu echilibru ș

Când hormonii încep să îți joace feste, nu e doar "vârsta" și nu e "în capul tău". Este perimenopauza. Și poate începe mai devreme decât crezi. Dacă ai peste 40 de ani și observi schimbări pe care nu ți le poți explica, e timpul să înțelegi ce se întâmplă și să preiei controlul.

Ouă vopsite Introducere Sărbătorile Pascale vin mereu cu mese îmbelșugate, rețete tradiționale și acel dor de gusturile copilăriei:...

O femeie de 48 de ani, gata să renunțe la ea, redescoperă cine este pornind de la un simplu challenge de 10 săptămâni.

Un program de 10 săptămâni conceput pentru a slăbi între 10% și 15% din greutatea ta actuală. Dar e mult mai mult decât atât.

Multe persoane asociază renunțarea la zahăr cu ideea de „detox” sau dietă strictă, însă lucrurile nu sunt atât de simple.

Cântarul nu-ți arată tot adevărul. Află de ce compoziția corporală și masa musculară contează mai mult.