An de an, majoritatea dintre noi începem luna ianuarie cu intenții bune: „Anul acesta slăbesc și adopt un stil de viață sănătos!”

Prin aplicarea principiilor farfuriei Ikanos, înveți să construiești mese care lucrează în favoarea corpului tău.

Slăbitul este un proces complex și personal, iar când vine vorba de a pierde 10 kg, fiecare persoană se întreabă cât timp îi va lua.

Surprinzător, nu este doar în pozele de la nuntă, nici în oglindă, nici în rochia mărimea S pe care o țineam de 6 ani în dulap. Ci în...

Știai că poți să slăbești și să te simți mereu sătul? Vezi cum poți rămâne în deficit caloric mâncând pe săturate!

Te-ai gândit că o practică simplă te poate ajuta să te simți mai bine, să pierzi din greutate, să dormi mai bine și să fii echilibrată?

Lucrurile pe care le auzi când ești copil devin realitatea ta de adult. Tu ce ai auzit despre mâncare și cum te impactează acum?

Ce ne oprește din a crea o dietă universală? Una care să aducă rezultate tuturor celor care o încearcă. Eventual să fie și simplu de urmat.

Contrar credinței populare, carbohidrații sunt sănătoși și sunt esențiali pentru o dietă echilibrată. Citește de ce!

Este posibil să găsim fericirea în mâncare? Dacă da, pentru cât timp și, mai ales, în ce aliment? Citește mai mult și află!

Rezultatele antrenamentelor noastre sunt influențate direct de ceea ce mâncăm și de momentul la care o facem. Citește și află ora potrivită!

Pierderea în greutate nu este doar un proces estetic. Ci unul cu multiple beneficii pentru sănătatea ta. Vezi care sunt acestea!

Cine s-ar fi gandit ca una din principalele greseli alimentare este... lipsa somnului. Iata cum intervine aceasta in procesul de slabit.

Mâncăm mai mult ca niciodată. Mai mult decât părinții, bunicii noștri, strămoșii noștri. De ce și cum să ne oprim din a face asta?

Dacă fericirea stă în lucruri mici, sănătatea e la prețuri mici. Contrar opiniei populare, să mănânci sănătos nu este scump. Vezi mai mult..

A mânca intuitiv e un concept relativ nou. Îți explicăm pe larg ce înseamnă, ce beneficii are și cum să ajungi să îl folosești.

Care este importanța celor 10.000 de pași zilnici și de ce sunt cel mai bun start pentru o zi bună și pentru o rutină sănătoasă.

Nu pofta ne face să mâncăm nesănătos. Ci lipsa timpului. Îți propunem o listă de 10 alimente, care pot constitui baza unor mâncăruri rapide.

Toate dietele încep de luni și toate antrenamentele după sărbători. Dacă și tu vrei să te pregătești pentru vară, citește mai mult!

Frigiderul e încă plin de mâncare, chiar și după cele două zile de răsfăț (dezmăț?). Cu vinovăție te uiți la toate opțiunile disponibile...