Ouă vopsite Introducere Sărbătorile Pascale vin mereu cu mese îmbelșugate, rețete tradiționale și acel dor de gusturile copilăriei:...

O femeie de 48 de ani, gata să renunțe la ea, redescoperă cine este pornind de la un simplu challenge de 10 săptămâni.

Un program de 10 săptămâni conceput pentru a slăbi între 10% și 15% din greutatea ta actuală. Dar e mult mai mult decât atât.

Multe persoane asociază renunțarea la zahăr cu ideea de „detox” sau dietă strictă, însă lucrurile nu sunt atât de simple.

Cântarul nu-ți arată tot adevărul. Află de ce compoziția corporală și masa musculară contează mai mult.

Slăbitul nu înseamnă foame cruntă! Descoperă 9 pași simpli pentru a mânca sănătos și gustos, fără restricții absurde.

Află cum zahărul și grăsimile declanșează un ciclu vicios de dopamină și cum programul Ikanos te ajută să scapi de dependență!

Descoperă cum să-ți pregătești mesele în avans și să economisești timp, bani și calorii. Cel mai complex articol despre meal-prep.

An de an, majoritatea dintre noi începem luna ianuarie cu intenții bune: „Anul acesta slăbesc și adopt un stil de viață sănătos!”

Prin aplicarea principiilor farfuriei Ikanos, înveți să construiești mese care lucrează în favoarea corpului tău.

Slăbitul este un proces complex și personal, iar când vine vorba de a pierde 10 kg, fiecare persoană se întreabă cât timp îi va lua.

Surprinzător, nu este doar în pozele de la nuntă, nici în oglindă, nici în rochia mărimea S pe care o țineam de 6 ani în dulap. Ci în...

Știai că poți să slăbești și să te simți mereu sătul? Vezi cum poți rămâne în deficit caloric mâncând pe săturate!

Te-ai gândit că o practică simplă te poate ajuta să te simți mai bine, să pierzi din greutate, să dormi mai bine și să fii echilibrată?

Lucrurile pe care le auzi când ești copil devin realitatea ta de adult. Tu ce ai auzit despre mâncare și cum te impactează acum?

Ce ne oprește din a crea o dietă universală? Una care să aducă rezultate tuturor celor care o încearcă. Eventual să fie și simplu de urmat.

Contrar credinței populare, carbohidrații sunt sănătoși și sunt esențiali pentru o dietă echilibrată. Citește de ce!

Este posibil să găsim fericirea în mâncare? Dacă da, pentru cât timp și, mai ales, în ce aliment? Citește mai mult și află!

Rezultatele antrenamentelor noastre sunt influențate direct de ceea ce mâncăm și de momentul la care o facem. Citește și află ora potrivită!

Pierderea în greutate nu este doar un proces estetic. Ci unul cu multiple beneficii pentru sănătatea ta. Vezi care sunt acestea!