Ce obții de la programul Ikanos:

​

✓ Înveți ce și cum să mănânci ca să slăbești

„Nu mi-e foame și nu simt că fac un efort enorm. E doar... firesc.”

„Mă satur dintr-o farfurie normală. Nu mai simt că ‘țin cură’.”

„Îmi fac mesele cu ce am în frigider, nu mai intru în panică dacă nu urmez rețeta exact.”

​

✓ Îți formezi obiceiuri care rămân, chiar și după ce programul se termină

„Vin obosită de la muncă, dar știu ce am de făcut. Nu mai improvizez pe stomacul gol.”

„Am redescoperit mersul pe jos. Acum râd și colegii că ‘iar îmi fac pașii’.”

„Citesc zilnic lecțiile cu cafeaua. A devenit ritualul meu, fără să mă forțez.”

​

✓ Faci alegeri mai bune fără să simți că ai mereu nevoie de motivație

„Știu ce să fac dacă mă abat. Nu mă mai simt vinovată, doar revin.”

„Am început să mă gândesc altfel la mâncare. Nu mai simt nevoia compulsivă de dulce.”

„Chiar dacă am o zi proastă, nu e totul pierdut. Mă ține programul pe linie.”