Slăbitul nu înseamnă foame cruntă! Descoperă 9 pași simpli pentru a mânca sănătos și gustos, fără restricții absurde.

Află cum zahărul și grăsimile declanșează un ciclu vicios de dopamină și cum programul Ikanos te ajută să scapi de dependență!

Descoperă cum să-ți pregătești mesele în avans și să economisești timp, bani și calorii. Cel mai complex articol despre meal-prep.

An de an, majoritatea dintre noi începem luna ianuarie cu intenții bune: „Anul acesta slăbesc și adopt un stil de viață sănătos!”

Prin aplicarea principiilor farfuriei Ikanos, înveți să construiești mese care lucrează în favoarea corpului tău.

Slăbitul este un proces complex și personal, iar când vine vorba de a pierde 10 kg, fiecare persoană se întreabă cât timp îi va lua.

Surprinzător, nu este doar în pozele de la nuntă, nici în oglindă, nici în rochia mărimea S pe care o țineam de 6 ani în dulap. Ci în...

Știai că poți să slăbești și să te simți mereu sătul? Vezi cum poți rămâne în deficit caloric mâncând pe săturate!

Te-ai gândit că o practică simplă te poate ajuta să te simți mai bine, să pierzi din greutate, să dormi mai bine și să fii echilibrată?