Imaginea de sine, dincolo de kilogramele în plus
Marea majoritate a femeilor se luptă pe tot parcursul vieții cu o imagine de sine negativă. Aparent nu doar femeile duc această luptă.
top of page
Caută
Ana Stoianovici
25 iul. 20224 min de citit
„Totul sau nimic” regele mâncatului emoțional
În acest articol vei afla o tehnică simplă de cum poți să deturnezi o zi sortită să meargă prost într-o zi bună.
Natalia Cotruș
21 iul. 20224 min de citit
Cine este de vină pentru obezitate
Într-o lume în care întâlnim noi diete la tot pasul, epidemia de obezitate este într-o continuă creștere. Devine din ce în ce mai clar că...
Natalia Cotruș
18 iul. 20226 min de citit
Ghid în 7 pași pentru a nu te îngrășa în vacanță
Scurt ghid practic de vacanță Ikanos, cu care nu numai că nu te vei îngrășa dar chiar vei putea continua drumul spre greutatea ta ideală.
Ana Stoianovici
6 iul. 20227 min de citit
Cum îți păstrezi motivația să slăbești?
În acest articol parcurgem cele mai bune idei care te pot ajuta să te motivezi pentru a slăbi.
Natalia Cotruș
4 iul. 20227 min de citit
Cele mai mari 5 greșeli pe care le facem când vrem să slăbim
În acest articol parcurgem cele mai comune greșeli în abordarea dietelor de slăbire pe care le-am întâlnit și îți spunem cum să le eviți!
Natalia Cotruș
29 iun. 20224 min de citit
Oboseala, o cauză a kilogramelor în plus
Oboseala este o problemă comună care ne afectează viața de zi cu zi, și contribuie la îngrășare. Cum putem combate asta?
Ikanos
27 iun. 20226 min de citit
Cât durează să slăbești 5 kg?
Cât durează cu adevărat să poți slăbi 5kg depinde mult de punctul tău de pornire. Contează și câte kg ai, dar și cât te miști.
Natalia Cotruș
22 iun. 20227 min de citit
Poți bea alcool și să slăbești în același timp?
Ca și regulă de bază: băuturile transparente au mai puține calorii decât cele colorate. Vinul sec are mai puține calorii decât cel demisec,
Ikanos
20 iun. 20223 min de citit
Cum topim vara kilogramele
Este mult mai ușor să scădem în greutate pe parcursul verii. În general avem o stare de spirit mai bună, facem mai multă mișcare, etc.
Natalia Cotruș
16 iun. 20225 min de citit
Când suntem fericiți slăbim mai ușor
Nivelul scăzut de dopamină este responsabil pentru lipsa motivației, pentru stările de oboseală sau comportamentul adictiv.
Ana Stoianovici
13 iun. 20224 min de citit
Cum poți slăbi mergând.... pe jos
De ani buni de zile auzim tot mai des că ar trebui să facem zilnic minim 10000 de pași. Sunt necesari? Ne ajută la ceva?
Natalia Cotruș
7 iun. 20227 min de citit
De ce este greu să slăbim
Pe hârtie slăbitul pare simplu: tot ce trebuie să facem este să ardem mai multe calorii decât mâncăm. În realitate lucrurile se complică.
Natalia Cotruș
2 iun. 20225 min de citit
Ajutor, copilul meu este supraponderal
“Mami, nu vreau să mă duc mâine la școală”, îmi spune fetița de 10 ani “Dar de ce, ce s-a întâmplat, vrei să vorbim?”, o întreb cât se...
Natalia Cotruș
31 mai 20226 min de citit
Zahărul nu este dușmanul
Oamenii care realizează că mănâncă prea multe dulciuri ajung la concluzia că vor să renunțe la zahăr de tot. Dar este asta necesar?
Natalia Cotruș
24 mai 20226 min de citit
Cele 5 componente obligatorii ale unei diete de succes
După luni de zile în care te-ai tot gândit că e timpul să slăbești, ai căutat soluții în stânga și în dreapta, te-ai uitat la prietenii...
Ikanos
10 mai 20223 min de citit
5 motive pentru care oamenii inteligenți nu (mai) țin diete
De obicei, slăbitul rapid este urmat de reîngrășat rapid. Cum altfel numărul persoanelor supraponderale să fie în continuă creștere?
Ikanos
5 mai 20225 min de citit
6 soluții care funcționează pentru pielea lăsată
Lăsarea pielii este comună după slăbit. Dacă acest lucru devine deranjant, putem căuta soluții de reducerea efectelor.
Ana Stoianovici
3 mai 20227 min de citit
Care este cea mai bună dietă pentru tine?
Dacă aș fi mâncat câte o pizza de fiecare dată când cineva m-a întrebat care este cea mai bună dietă de urmat, probabil că acum aș avea o...
Natalia Cotruș
26 apr. 20226 min de citit
Cum poți slăbi după 40 de ani
E adevărat că după 30 ani devine mai greu să slăbim, dar îți propunem 5 strategii cu care, dacă le aplici, va deveni mai ușor.
bottom of page