O femeie de 48 de ani, gata să renunțe la ea, redescoperă cine este pornind de la un simplu challenge de 10 săptămâni.

Un program de 10 săptămâni conceput pentru a slăbi între 10% și 15% din greutatea ta actuală. Dar e mult mai mult decât atât.

Prin aplicarea principiilor farfuriei Ikanos, înveți să construiești mese care lucrează în favoarea corpului tău.

Te-ai gândit că o practică simplă te poate ajuta să te simți mai bine, să pierzi din greutate, să dormi mai bine și să fii echilibrată?

Pierderea în greutate nu este doar un proces estetic. Ci unul cu multiple beneficii pentru sănătatea ta. Vezi care sunt acestea!

Toate dietele încep de luni și toate antrenamentele după sărbători. Dacă și tu vrei să te pregătești pentru vară, citește mai mult!

Frigiderul e încă plin de mâncare, chiar și după cele două zile de răsfăț (dezmăț?). Cu vinovăție te uiți la toate opțiunile disponibile...

Sărbătoarea Paștilor vine cu un lung șir de rețete tradiționale, mai mult sau mai puțin potrivite dietei noastre. Cum facem să ne bucurăm de

Cum să pierzi în greutate mâncând același lucru ca toți membrii familiei. Ce alegeri să faci și ce să gătești astfel încât să ai greutatea o

E greu să “fii la dietă” când ai o slujbă cu program întreg, doi copii de luat de la școală, o casă de întreținut și multe așteptări de la c

Atunci când înțelegem că Adrian nu s-a lăsat de fumat peste noapte sau că Delia nu a slăbit în ”doar” 3 luni vom înțelege că obiceiurile bun

„De mâine” este cea mai mare minciună pe care ne-o spunem singuri. Citește cele 11 motive care susțin această afirmație.

Idei pentru decembrie. Fără diete. Doar cu endorfine.

Atunci când slăbești pentru că te placi (nu pentru că urăști felul în care arăți) dezvolți o motivație mult mai sustenabilă.

Procesul de slăbire poate să pară înfricoșător. De multe ori se dovedește că motivele pentru care ne îngrășăm pot să fie aceleași care ne...

Indiferent de perioada din an când ne hotărâm să slăbim, un obiectiv bine definit și un proces bine stabilit ne ajută mult să reușim.

Marea majoritate a femeilor se luptă pe tot parcursul vieții cu o imagine de sine negativă. Aparent nu doar femeile duc această luptă.

Scurt ghid practic de vacanță Ikanos, cu care nu numai că nu te vei îngrășa dar chiar vei putea continua drumul spre greutatea ta ideală.

Cât durează cu adevărat să poți slăbi 5kg depinde mult de punctul tău de pornire. Contează și câte kg ai, dar și cât te miști.

Nivelul scăzut de dopamină este responsabil pentru lipsa motivației, pentru stările de oboseală sau comportamentul adictiv.