Cum scăpăm de mâncatul compulsiv
De ce mănânci compulsiv, cum apare acest automatism, cum poți scăpa de el și care este cel mai mare vinovat.
top of page
Caută
Ikanos
12 apr. 20223 min de citit
4 trucuri simple cu care oricine se poate ține de slăbit
Dacă îți dorești să slăbești și ți-e teamă că nu vei reuși să te ții de treabă, atunci folosește aceste 4 reguli simple și vei fi uimit(ă) s
Natalia Cotruș
8 apr. 20224 min de citit
10 beneficii ale alergatului (slăbitul nu este printre ele)
A venit primăvara și oamenii de pretutindeni au început să alerge. În parcuri, pe malul Begăi, pe malul Mureșului, în Herăstrău, pe...
Ikanos
6 apr. 20225 min de citit
Adevarata motivație și cum o putem folosi pentru a slăbi cu succes
De câte ori ai încercat să slăbești și ai abandonat după doar câteva zile? De câte ori ai slăbit și te-ai neîngrășat? Acum vei afla de ce.
Natalia Cotruș
7 feb. 20226 min de citit
Ce facem cu kilogramele acumulate în sarcină (indiferent când am născut)
Te-ai luptat să dai jos kilogramele pe care le-ai acumulat în sarcină și nu ai reușit nici după câteva luni sau chiar ani? Cum unele mame...
Natalia Cotruș
20 ian. 20225 min de citit
Cum să te pui pe tine pe primul loc, și de ce să faci asta
Suntem oare predestinați să fim martiri? Să fie oare firimiturile de timp de la finalul zilei tot ce ne mai putem oferi nouă?
Ikanos
13 ian. 20221 min de citit
9 motive să nu participi la #ikanos10 challenge
Am compilat mai jos cele mai amuzante motive adunate de la clienții noștri pentru care ei nu ar participa la challenge-ul #ikanos10. Poți...
Ikanos
10 ian. 20226 min de citit
Cele mai bune pastile de slăbit
Cea mai bună pastilă de slăbit este creierul uman. În același timp este cea mai sigură pentru sănătate, cea mai ieftină pentru buzunar...
Ikanos
26 dec. 20217 min de citit
Ce este Ikanos – și cum te ajută să slăbești
Ikanos este un program de slăbit care te ajută să îți schimbi obiceiurile și mentalitatea când vine vorba de mâncare.
Ikanos
18 dec. 20214 min de citit
Când să nu începem o dietă
Am citit mai multe studii și am compilat o listă cu cele mai nepotrivite zile pentru a începe să slăbești (dar și cele mai potrivite).
Natalia Cotruș
8 dec. 20214 min de citit
Ce este mâncatul emoțional?
Mediul în care trăim dictează de foarte multe ori emoțiile pe care le trăim. Cu cât incertitudinea este mai mare, cu atât avem un nivel...
Natalia Cotruș
8 dec. 20214 min de citit
Cât durează să îți intre în obicei?
Atunci când înțelegem că Adrian nu s-a lăsat de fumat peste noapte sau că Delia nu a slăbit în ”doar” 3 luni vom înțelege că obiceiurile bun
Natalia Cotruș
3 dec. 20214 min de citit
Un dialog intern: eu cum slăbesc?
Conceptul de locus de control se referă la gradul de control pe care credem că îl avem asupra evenimentelor care ne influențează viața....
Natalia Cotruș
19 nov. 20213 min de citit
Cum funcționează Ikanos?
Singura soluție de slăbit care merge pe termen lung este să ne schimbăm obiceiurile în unele mai bune care ne servesc stilului de viață .
Natalia Cotruș
1 sept. 20211 min de citit
Ce vârstă ai?
Hai să lăsăm puțin la o parte răspunsul evident. Vârsta ta din cartea de identitate contează, dar mai importantă este vârsta fitness. Ce...
Natalia Cotruș
21 aug. 20211 min de citit
Durerile de spate și legătura între hidratare și senzația de foame
4 septembrie 2021 Ziua 8 “Au trecut 7 zile de când a început challenge-ul #IKANOS10 și, wow, am cu 2.1 kilograme mai puțin!! Astăzi mi-am...
Natalia Cotruș
17 aug. 20212 min de citit
Adevărul despre #IKANOS10
Salut, sunt Natalia Cotruș și de câțiva ani sunt nutriționist. Cariera mea a luat această direcție, după ani de zile de pasiune și studiu...
Natalia Cotruș
16 aug. 20211 min de citit
#IKANOS10 ziua 1
27 septembrie 2021 Ziua 1 “S-au terminat înscrierile, ți-ai setat obiectivul pe care vrei să îl atingi până pe 5 decembrie, știi ce vei...
Natalia Cotruș
15 aug. 20211 min de citit
Cine nu-i gata, îl iau cu lopata!
15 august 2021 “Să mă înscriu oare la #IKANOS10? Am văzut mai multe postări ale Nataliei despre #IKANOS10 challenge. Vreau tare mult să...
bottom of page